Servicii :


     Tratamente reiki

     Vindecare emotionala

     Terapie Psi

     Initiere Reiki

     Echilibrarea chakrelor

     Curatarea energetica casa

     Intrebari relatii/bani

     Preturile practicate

     Newsletter

     Contact
                                 Contact:    0741-505.814 (Orange)    

7 pasi pentru un sistem imunitar puternic

7 pasi pentru un sistem imunitar puternic

Sistemul imunitar este prima noastra linie de aparare, el are rolul de a ne proteja corpul de orice amenintare. Sistemul imunitar functioneaza in mod proactive detectand emotiile si reactionand chiar si la perceperea celei mai mici amenintari.
Cei mai multi oameni au o abordare reactiva a problemelor de sanatate, ei asteapta pana cand apare o problema de sanatate si doar atunci actioneaza.
Pasul 1. Respiratia. A invata cum sa respirati corect este prima solutie pentru a imbatranii sanatos.
Pasul 2. Alimentatia. Majoritatea oamenilor stiu ca hrana le ofera necesarul de energie, vitamine si minerale, dar putini stiu ca hrana este un semnal extreme de important pentru sistemul imunitar. De exemplu mancarea unui mic dejun hranitor, linistit cu partenerul ii trimite sistemului imunitar un mesaj diferit fata de cel pe care il primeste cand luati un mic dejun hranitor, dar tensionat cu seful dumneavoastra.
Pasul 3. Somnul este mult mai important pentru sistemul dumneavoastra de cat v-ati imaginat. Nu uitati ca sistemul imunitar seamana cu un alt doilea creier. Va detecteaza emotiile la fel cum o face mintea. Cu toate acestea adevarata problema nu este cantitatea somnului ci calitatea lui. Cinci ore de somn bun sunt mult mai bune decat noua ore de somn prost.
Pasul 4. Dansul
Acest lucru nu inseamna ca prin vals sau foxtrot obtineti tineretea vesnica, ci mai degraba ca un program de exercitii va poate prelungi viata in mod sanatos.
Exemple de dans pentru incepatori este mersul pe jos (zilnic trebuie sa fie aproximativ 6,5 km) sau aerobic pentru incepatori.
Exemple de dans pentru intermediari ar fi mersul cu bicicleta, joggingul, saritul corzii, dans step, hip-hop, iar dansul pentru avansati sunt sporturile competitive, artele martiale si drumetiile.
Pasul 5. Dragostea
Nu trebuie sa fiti intr-o relatie de iubire cu o alta persoana pentru a simtii dragostea. Iubirea de orice fel pentru oricine si orice este antidotul pentru emotiile negative si este excelenta pentru sistemul vostu imunitar.
Pasul 6. Calmarea
Atunci cand tu esti linistit si esti intr-un mediu relaxant si sitemul tau imunitar este linistit.
Paul 7. Suplimentele
Cercetarile medicale au dovedit ca anumite vitamine si suplimente pot imbunatatii activitatea imunitara si te ajuta sa areti mai tanar.

Articol inspirit dupa cartea – Secretul longevităţii de Mark Liponis