Mult timp s-a crezut ca depresia este o boala insa, depresia este creata in acelaşi mod ca si furia prin limbajul pe care îl folosim. Dr. Marshall Rosenberg este foarte clar atunci când spune acest fapt: limbajul pe care noi îl folosim permite o astfel de agresiune pe care noi o exercitam asupra noastră.
Furia este determinata de aspecte exterioare, iar depresia de modul in care noi comunicam cu noi înşine. Nimeni nu este responsabil pentru modul în care noi alegem să ne simţim.
Atunci când un anumit eveniment se întâmpla in viata noastră care nu ne face plăcere avem tendinţa de a ne pune o serie de întrebări care ne permit sa rămânem intr-un cerc închis si care nu ne dau nici cel mai mic indiciu despre cum am putea rezolva situaţia. Ne întrebăm ceva in genul: „De ce mi se întâmpla mie asta ?” , „Cum am putut fi atât de prost ?” „Cum de m-am lăsat păcălit ?” …
Astfel de întrebări le punem datorită educaţiei pe care am primit-o şi datorita modului „binar” in care suntem obişnuiţi sa gândim (in termeni de bun sau rău, corect sau incorect, normal sau anormal) şi atunci când acest eveniment se petrece în viata noastră începem sa ne criticam şi să ne oferim aceste „atribute” uneori aproape inconştient.
În schimbul acestor întrebări poate ar fi mai folositor să ne întrebăm „Care au fost nevoile care nu mi-au fost satisfăcute în acest proces ?”. Puteţi observa că aceasta ne duce într-un alt tărâm în care începem să ne explorăm şi să căutam acele nevoi care se cer satisfăcute (nevoi precum siguranţă, respect, comunicare empatica…). Această întrebare nu numai că ne permite să găsim soluţii la situaţia respectivă sau la cele care vor urma in viitor, dar vom avea posibilitatea să ne privim cu mai multa iubire şi curiozitate, iar în timp să renunţam a ne critica inutil şi aşa să facem primul pas spre pacea cu noi înşine….
